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Au tennis de table, la raquette est le prolongement du joueur, mais c'est le revêtement qui dicte le style de jeu. Le revêtement n'est pas qu'une simple surface de caoutchouc ; il est un outil de transmission, de réception et, surtout, de génération d'effet. Comprendre les différences entre les types de plaques est essentiel pour optimiser votre style de jeu.Les plaques lisses (inverted rubbers) : le standard offensifLes plaques lisses sont, de loin, les plus utilisées par les joueurs de tous niveaux. Elles sont constituées d'une mousse et d'un caoutchouc dont les picots sont tournés vers l'in

La prise continentale est obtenue en tenant la raquette comme un marteau, avec la base de l'index sur le haut arrière du manche. C’est aussi la raison pour laquelle on parle quelquefois de prise marteau. Pourquoi une seule prise ?Réactivité au filet : au Padel, la rapidité au filet est primordiale. La prise continentale permet de passer instantanément du coup droit à la volée de revers sans avoir à changer de prise, réduisant le temps de réaction à un minimum.Gérer les balles hautes : cette prise est idéale pour les frappes au-dessus de la tête, notamment le Smash, la Bandeja et la Víbora

Au Tennis moderne, le service est l'arme la plus puissante. Cependant, l'échange commence vraiment avec le retour de service. Savoir neutraliser une première balle rapide et agresser une seconde balle est la marque des grands champions. Améliorer votre retour de service ne se résume pas à bloquer la balle, mais à trouver une opportunité dès le début du point.L'ajustement du positionnement : le facteur tempsLa première étape pour un retour efficace est de contrôler le temps de réaction en ajustant votre position.Contre la puissanceReculer pour gagner du temps : Contre un serveur puissant, recul

Le Badminton est le sport de raquette le plus rapide, mais les échanges se gagnent rarement à la seule force. Le véritable avantage appartient à celui qui sait manipuler le temps et l'espace en jouant avec la perception de l'adversaire. La feinte est l'arme ultime : elle consiste à donner l'illusion d'exécuter un coup pour en réaliser un autre, trompant alors l’anticipation adverse.Le poignet : l'outil central de la dissimulationLe secret de la feinte réside dans la capacité à générer un changement de direction ou de vitesse au dernier moment, en utilisant un mouvement minimal.Le rôle de la pr